co jest dobre na

[...] spróbuje -narazie śmigam sobie na nartoszkach i po wprowadzeniu carvingu coraz bardziej mnie to rajcuje.Z tego co powiedziałeś mogę przytaknąć temu że po snow... troche trasy sie niszczą gdyż robią sie muldy a jak wiadomo na narty to nie jest takie dobre a pozatym to wniczym mi nie przeszkadzają zresztą wszyscy moi kumple jerzdzą na deskach

Modem zapewne został tylko po to, by było go widać na wejściu na forum, wiadomo, że sprawami pożadkowymi zajmować sie nie będzie i nie jest potrzebny do tego wielki specjalista... Więc skoro już miał dobre wejście ja jestem za tym, by sprowadzić go do statusu doradcy - takiego samego jaki maja np specjalisci olimpa. I wtedy przywitamy sz.p. [...]

Kolego Rion bardzo dobrze radzi. Najlepszym rozwiazaniem jest trening calego ciala na jednej sesji. FBW ktory masz w postach podwieszonych bedzie najlepszym rozwiazaniem. W polaczeniu z dobra dieta efekty sa bardzo dobre. Do tego odpowiednia regeneracja i bedzie do przodu. Co do ud. Masz typowe uda pilkarza ale nie oznacza to ze powinienes [...]

[...] mam prosbe jak mozesz to podpowiedz mi gdzie wrzucic np orzechy tak jak wspomniales tzn w jakiej ilosci i jakie o ile mozesz :) nie chce mi sie bawic w liczenie jakis wartosci bo wg mnie to jest gowno warte, moze sie myle ale wg mnie w odchudzaniu wazna jest pewna zasada "MŻ" mniej żryj xDD oczywiscie mniej ale zdrowo, żadnej glodowki.

I śniadanie - 6.50:jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorem + kromka białego chleba + herbata + jabłko. // DAJ PLATKI OWSIANE 100g Z MLEKIEM 0.5% 300g + TWAROG CHUDY 100g. + BANAN. BIALY CHLEB ZAMIEN NA CZARNY. NA SNIADANIE POWINIENES DOSTARCZYC DUZO WW ZLOZONYCH + BLONNIK. MOGA TEZ BYC PLACKI BRZOZKI II śniadanie - około 10.40:kanapka z dwóch [...]

[...] z masażem i termogenezą lokalna będzie miało znaczenie - a wiec zarówno zabiegi masażu klasycznego limfatycznego (poproś faceta aby poczytał nt temat masażu - to nie jest takie trudne jak się wydaje - zapewniam - jednak wymaga odrobinę własnego wkładu i umiejętności - i może odrobinę znajomości anatomii ale musi się naumieć masażu [...]

[...] na łydki, zmiana na wspiecia np na jakis odwaznik. I te nieszczesne uda... Tak sie złozyło ze nie mam maszyny do prostowania nog ani suwnicy na siłowni mojej poniewaz jest ona czynna od tygpdnia i dopiero beda dokupywane sprzety tylko nie wiem kiedy... Wiec moge tylko robic przysiady i odchyły tułowia... poprzednie poprawki sa dobre?? co [...]

Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]

[...] najlepiej wg. mnie podział na rundy ok 2-3 minutowe (co rundę można robić zmianę), bo walka ciągła, czy 30-sekundowa to bezsens. Osobiście jak chcę light, bo nie mam formy, jestem zmęczony czy chcę poćwiczyć technikę to to zaznaczam, jak jest mi wszystko jedno to czekam na reakcję i sposób walki przeciwnika. Chociaż trafił mi się kiedyś gość, [...]

[...] Co do samych wskazań ortopeda zalecił abym skonsultował się z trenerem który poprawi moją technikę w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ błędna technika również jak się okazało jest powodem bólu barku. Ale ćwiczyć chcę dalej. Teraz ćwiczę tak: Przysiady 3x20 Przysiady na jedną nogę ze wsparciem 2x12 Przysiady na jedną nogę bez wsparcia 2x5 Uginanie [...]

Witaminy z grupy B mają bardzo wysoki TUL, więc nic Ci się nie stanie, witamina E jest w formie syntetycznej, więc RDI jest jakieś 2x wyższe od naturalnej (także nie sugeruj się procentami podawanymi przez producenta), witamina D3... trochę mało tak szczerze, ale dobre i to. Jak zwykle bez sensu jest pakowanie manganu i selenu, i to w dużych [...]

nie ma co oszczędzać na sprzęcie, z tego względu, że mocniejszy i stabilniejszy sprzęt jest bezpieczniejszy i zawsze możesz go odsprzedać. a jeżeli wiesz najlepiej, to po co zakładasz temat i czekasz aż ktoś powie żebyś kupił ten gówniany sprzet. ja akurat mam marbo, łąwka i stojaki są dobre i moge ci polecic, a takie dodatki jak prasa do nog czy [...]

[...] powodować problemów trawiennych, ospałości czy głodu. W co niektórych posiłkach nie masz pełnowartościowego białka, nie przekraczasz nawet progu leucynowego. Brakuje również kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA) jak tłuste ryby, roślinne (ALA): siemię, nasiona chia, orzechy, jest ich dość mało. Masło to dobre źródło wit.A - 5g to prawie nic.

TOMI również pisał że masteron bardzo dobry na siłe, a on przecież StrongMan'em jest i wie co na siłe dobre ;)

[...] mieśniowej i spalanie tłuszczu jednocześnie.. 9 miesięcy w tym kraju i czuje że jak dalej nic nie będę robił to dupe i brzuch na taczce będzie trzeba wozić ;) Nie no nie jest tak źle :) 177 wzrostu i 80 kg wagi, ale widze że obrastam tłuszczem.. co wcale mi się nie podoba.. bo w PL ćwiczyłem dość czesto i nie było z tym nigdy większych [...]

[...] robić prawie tyle co inni w sekcji a i w bieganiu akurat to też niezły byłem. Podaje to za przykład że można być i sprawny i nie zniechęcić sie po jakimś czasie bo Tkd jest zaj****e po prostu i w tym sie odnalazłem . Gdyby mnie ktoś na takiej selekcji udupił to bym potrenował sam i poszedł za jakiś czas jeszcze raz bo elitarność takiej [...]

[...] pojechano Łap SOGa za tą wypowiedź Przeca mówie, ze Natolin ćwiczył Aikido, nie wiem o co wam chodzi Otóż nie uważam się za osobę jakoś wybitnie uzdolnioną. Nie, ja w sumie jestem mocno średni teraz tak z boku patrząc, no, najgorszy nie jestem Nie chce mi się komentowac poszczególnych zaczepek, chociaż fajnie Ci to wyszło Co do tej histori z [...]

Nie kopiuj treningów innych ludzi. To co dobre dla kogoś nie koniecznie będzie najlepsze dla ciebie. Ja po pół roku załapałem mniej więcej jaki system treningowy jest dla mnie najlepszy a i tak ciągle się uczę i uczyć będę. Musisz metodą prób i błędów dojść do tego co dla ciebie będzie najlepsze. Inny trening będzie dla Arnolda, a inny może być [...]

[...] - praktycznie dni w tygodniu - efekty rewelacyjne 2. biniu - len patentowany - aerobow nie cierpi cala redukcje robi dieta (jak mu sie chce) efekty dosc dobre - slowo dosc jest kluczowe jakbym napisal ze biniu ma robic to co megon to biniu pomyslalby (i mialby racje) zem d**** bo on tego nie bedzie robil dla kazdego wiec co innego - podejscie [...]

Dałeś bardzo dobry przykład na to, że nie wszystko co sie nazywa SAA jest dla każdego dobre. Widać teraz jak na dłoni jak ważne jest zaczynanie od jednego środka i dopiero w późniejszych cyklach dodawanie kolejnego. Bo jakbyś tak od razy przywalił 3 środki to nigdy byś nie wiedział, który na ciebie tak źle działa i cały cykl poszedłby na zieloną [...]